Longevidade: quatro dicas para viver muitos (e bons) anos

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O ‘segredo’ para a longevidade é o que muitos sonham. Um médico norueguês, especializado em saúde cerebral, revelou algumas dicas chave que podem fazer a diferença.

Em declarações ao ‘ABC Startsiden’, Ole Petter Hjelle revelou que a prática de exercício físico, a alimentação saudável e o sono são fundamentais.

“Uma das coisas que talvez não falemos tanto é a importância do exercício e da atividade física para a saúde. O mesmo vale para a alimentação saudável, mas o que não falamos tanto é sobre o sono“, revelou.

Também destaca que grande parte das pessoas apresenta uma deficiência de sono ao dormir apenas uma média de seis horas e meia.

Outro aspecto que revela ser fundamental para uma vida mais longa é a convivência social. “As boas relações sociais, na verdade, superam tudo o resto e o importante não é tanto a quantidade de relações que se tem, mas sim a sua qualidade”, continua.

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